Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Водители автобусов утверждают, что на границе с Литвой «трясут жестко». Увеличилось ли время прохождения?
  2. Лукашенко пожаловался, что его в России «периодически» обвиняют в «иждивенчестве», и привел свои аргументы, почему это не так
  3. Лукашенко на встрече с Путиным завысил явку на прошедших выборах и количество голосов в свою поддержку
  4. Чиновники много рассуждают, что сделать, чтобы медработники не уезжали из страны. Медсестра из минской больницы дала им простой ответ
  5. Власти переживают из-за оттока молодежи и думают, как ее удержать. Рассказываем об идеях из закрытого документа (вам не понравится)
  6. Троллейбусная сеть Минска — крупнейшая в мире. Почему от этого транспорта отказываются во многих странах, несмотря на экологичность?
  7. Мобильные операторы анонсировали изменения. Есть предупреждение для клиентов — важно сделать одно действие, чтобы не остаться без связи
  8. «Я бы сделала это и бесплатно». Поговорили с беларуской, которая сыграла в фильме, получившем пять наград на «Оскаре»
  9. Решили проверить информацию от BYPOL и попытались устроиться в госорганизации с подписью за Бабарико. Рассказываем, что из этого вышло
  10. Эксперты проанализировали вчерашнее согласие Путина на прекращение огня, но «с нюансами» — вот их выводы
  11. Если в Польше женщина рожает без мужа, это удивляет. Гинеколог уехала из Беларуси после протестов, а теперь к ней стоят очереди в Польше
  12. «Слишком близкий к Украине». Трамп отстранил главного представителя США на переговорах из-за претензий Кремля — СМИ
  13. Представитель Кремля: Москва против временного перемирия
  14. Путин согласен с предложением прекратить боевые действия в Украине, «но есть нюансы»


/

Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что психическое здоровье и общее благополучие человека зависят от времени суток. Причем новое исследование подтверждает народную мудрость о том, что «утро вечера мудренее», пишет CNN.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com

Чтобы изучить колебания психического состояния в зависимости от времени суток, ученые проанализировали данные почти 50 тысяч человек, которые заполняли опросы на протяжении двух лет.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMJ Mental Health, люди в целом сообщали о лучшем самочувствии в утренние часы — они испытывали меньше депрессивных симптомов, чувствовали себя счастливее, довольнее жизнью и имели более высокий уровень самоуважения. А вот поздно ночью настроение и самочувствие участников заметно ухудшались.

Впрочем, ученые подчеркивают, что психическое благополучие не обязательно зависит от времени суток. Возможно, дело в том, что люди в разное время дня просто отвечают на вопросы по-разному, исходя из своего текущего состояния.

Кроме того, на психическое здоровье могут влиять и другие факторы, такие как уменьшение продолжительности светового дня зимой, а еще уровень стресса, социальная поддержка и окружающая среда.

Исследователи также попытались выяснить, в какое время суток лучше решать эмоционально сложные вопросы. Они пришли к выводу, что утренние часы подходят для принятия подобных решений лучше всего, так как в это время человек мыслит более ясно и спокойно. В середине дня уровень стресса немного снижается, но к этому моменту у людей уже накапливается усталость. А вот вечернее время оказалось наиболее подходящим для эмоционального самопознания, ведения дневника и эмпатического общения.

В целом исследование подтверждает, что утро — лучшее время для продуктивной деятельности, а вечером лучше сосредоточиться на эмоциональном состоянии. Однако ученые отмечают, что у каждого человека индивидуальные биологические ритмы, и если кто-то чувствует себя лучше вечером, это не значит, что он должен менять свой режим и срочно становиться «жаворонком».